W książce Stanislawa Zakrzewskiego pt.Siła,Sprawność,Piękno" o Wiesławie wnęku znalazłem coś takiego. Kiedy w 1965 roku spotkalem się z kulturystyką moje dane antropometryczne przedstawialy się następująco:wzrost 170 cm,waga 69 kg,obwód klatki piersiowej 86 cm,uda 52 cm,bicepsu 32 cm,pasa 73 cm,łydki 33 cm i karku 36 cm.Mialem wtedy 19 lat i [...]
Mój przedmóca ma absolutna rację. Ale nie dla tegopze adidas cos nam zrobił, po prostu iodź do sklepu i zobacz jak nie wierzysz . W tym sezonie jak i w poprzednich, ta firm,a nie oferuje nic fajnego, nic... opróvz swego ogromnego kiczowatego logo za które sobie słono każą płacić. Fasony mało porywające (mówię tu o modzie fitness), koloty majtkowe [...]
wiem wiem , brzuch mam genialnie rozpisany , i czytałem że brzuch należy ćwiczyć co 2 lub 3 dni w zależności od intensywności , więc gdybym ćwiczył go w poniedziałki i piątki to byłoby chyba okej co nie ?
Autorze- nie możemy nic Ci doradzić, gdyż nie wiemy, czy trener w Twojej sekcji przypadnie Ci do gustu, albo koledzy z sekcji, lub sala, lub cholera wie jeszcze co. przejdź się po klubach, pierwsze treningi są za free, zobacz co Ci się spodoba i tyle. Zaciekawiło mnie to iż boks Ci się znudził po 7 miesiącach treningów... i,że chcesz ćwiczyć aby [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: medit72 WIEK: 47 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 10 lat temu biegałam - ukończyłam dwa razy maraton, później kilka półrocznych epizodów na siłowni, sporadycznie biegi, jazda na rowerze, narty, windsurfing, trzy lata temu ukończony triathlon na krótkim dystansie [...]
Tak, potrafie. I nie chodzi o to ze mam grupe nauczyc... fitness mam juz kilka miesiecy. Cwiczyc potrafie... Mam po prostu poprowadzic kilka krokow i tyle. kilka minut... zeby pokazac ze wiem o co chodzi:) A nie wiem za bardzo...
Goldberg dzięki :-) Póki co to mam mega spięte kaptury, bolące barki i naciągnięty bicek. I nie, nie będę tego powtarzać. Już i tak mam problem, bo nie wiem jak dam radę dziś ćwiczyć na przeszkodach @@-)
Goldberg dzięki :-) Póki co to mam mega spięte kaptury, bolące barki i naciągnięty bicek. I nie, nie będę tego powtarzać. Już i tak mam problem, bo nie wiem jak dam radę dziś ćwiczyć na przeszkodach @@-) Podobne objawy miałem }:-( A już wymyślili ze jak nie powtórzysz to nie zaliczą próby do konkursu |-)}:-(
Goldberg dzięki :-) Póki co to mam mega spięte kaptury, bolące barki i naciągnięty bicek. I nie, nie będę tego powtarzać. Już i tak mam problem, bo nie wiem jak dam radę dziś ćwiczyć na przeszkodach @@-) Podobne objawy miałem }:-( A już wymyślili ze jak nie powtórzysz to nie zaliczą próby do konkursu |-)}:-(Podobne objawy mieli chyba wszyscy - [...]
ja mam małą siłke w domu i denerwuje mnie to że mam mało miejsca i chodziasz mam z czego zrobić coś to nie mam gdzie postawić. Przydał by sie jakis partner treningowy tylko taki co ma ochote ćwiczyć a nie ze przyjdzie i zacznie gadać o jakiejś grze albo cos takie.
Wg mnie cel dla Ciebie to nabranie masy mięśniowej przy jednoczesnym nie zwiększaniu tkanki tłuszczowej. 15% bf-u to całkiem standardowy poziom. Nie masz co redukować. Nabierz mięśni, nie łap tłuszczu i za 5 kilo będziesz już lepiej wyglądał, a za 10 to już jak mężczyzna Chcesz ćwiczyć w domu czy na siłowni?
Ja przedewszystkim cwicze aby miec lepsze miesnie wiecej sily... silowni teraz jest dla mnie "calym zyciem" :) i zeby pokazac kilku dupkom co lepiej robic czy cwiczyc czy palic, pic czy cpac... zobaczymy kto na tym lepiej wyjdzei
nom ze niedowaga jest to wiem:/ nie dity(jeszcze) cwiczyc, ćwiecze lecz malo (zle poukladane godziny) po powrocie biore sie w garść i zaczynam coś robic ze soba. nie wiem co ja moge jeszcze o sobie napisac? co mam pisac to odp
lechu201 - spytaj się Wuxia o modliszkę. Nie jestem na tyle w temacie, żeby być pewnym jak ten styl wygląda w Lublinie, ale jeśli jest tam ktoś wg Wuxii sensowny i prowadzi zajęcia to naprawdę warto. Jeden naprawdę z kilku zaledwie sensownych styli "Kung Fu" w Polsce na naprawdę dobrym poziomie. [...]
dla lokalnego 65 euro to roczna pensja :D EDIT: Dlatego oszczedzaja caly rok, ucinaja sobie siusiaka i dopiero wtedy zaczynaja zarabiac hajs na turystach co przyjechali cwiczyc BJJ i sa nieswiadomi :D A powaznie mowiac to glowne galezie rpzemyslu to tam seksturystyka i dragii. Na bbc byl program o seksturystycze kobiet do Tajlandii i opwoiadali o [...]
OK dzięki, ale jeszcze jedno pytanko, czy trenować w dni kiedy trenuje MA? Bo kilka razy zdarzyło mi się przyjść na trening po klacie (w ten sam dzień) i głupich seiken nie mogłem wymęczyć. Więc czy siłownia w ten sam dzień co MA będzie działać negatywnie na mój wzrost i mam nie ćwiczyć, czy zależy to tylko ode mnie czy nie spuchnę a wpływu na [...]
Noworoczne wyzwanie - ZGŁOSZENIA
